Um Aperitivo!

O poster de hoje é apenas um aperitivo para sua ceia Natalina ... curta e faça em casa  

  Fonte da Imagem: facebook- Nutrição em ação

Não percam.

EM BREVE

Dicas para montar petiscos para sua ceia Natalina ... Aguardem 

Porque Praticar Atividade Física?

Bom dia galera, aqui esta algumas dicas para vocês não pararem de praticar atividade física... 

Portanto pratiquem exercício junto com uma Alimentação Saudável!

Diferentes Sucos de abacaxi

Olá pessoal !    Boa noite 

Vocês sabiam que o abacaxi é digestivo e auxilia a queima de gordura? Aproveite estas dicas e preparem deliciosos sucos de abacaxi com...

Suco de abacaxi com couve 

Ingredientes:

. ½ abacaxi 
. 3 folhas de couve 
. 2 copos de água 
. 3 talos de salsinha

Modo de preparo:

Bata tudo, não coe e acrescente 2 colheres (sopa) da linhaça hidratada.

Suco de limão ou abacaxi e manjericão

Ingredientes

. 2 limões
. 2 xícaras (chá) de água
. 7 cubos de gelo
. 6 folhas de manjericão italiano
. Açúcar a gosto

Modo de preparo

1. Retire as sementes e a casca do limão. Aproveite os gomos, mas sem a película branca.

2. Ponha no liquidificador e adicione os demais ingredientes.

3. Bata bem, coe e sirva.

Suco de abacaxi e limão

O Suco de abacaxi e limão é uma bebida perfeita para matar a sede de uma vez.

Ingredientes

. 2 xícaras (chá) de suco de abacaxi
. Suco de 2 limões
. Açúcar e gelo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Transfira para dois copos e sirva com mais gelo. Se quiser, adicione um pouco de água.

DICAS IMPORTANTES! 

 O abacaxi é digestivo e auxilia a queima de gordura.

Propriedades do óleo de cártamo

Apesar da promessa de emagrecimento e melhora do perfil metabólico, alegações de benefícios para a saúde associados ao consumo do óleo ainda necessitam de comprovações científicas.Os óleos vegetais ganharam recentemente as prateleiras das farmácias e têm se destacado em sites especializados na internet. Sob a forma de cápsulas, as promessas para quem os consome vão desde a aceleração do metabolismo das gorduras, atenuação de processos inflamatórios, controle nos níveis de colesterol e açúcar no sangue até a promoção do emagrecimento. Entre os óleos, o de cártamo parece ser o preferido dos consumidores na atualidade.

O cártamo é uma planta rústica resistente a climas secos, cultivado em diversos países em solos áridos ou semiáridos. De origem asiática, a planta foi muito utilizada para tingir a seda e como ornamento. O óleo da semente do cártamo tem uso culinário e possui uma boa estabilidade durante o cozimento. Em termos nutricionais, apresenta um alto teor de ácidos graxos poli-insaturados, especialmente de ácido linoleico, que corresponde a 74% do conteúdo total. Apresenta ainda altos níveis de antioxidantes, como polifenois e tocoferol.

As investigações acerca dos efeitos metabólicos ainda são escassas e em sua maioria realizadas com animais. Em ratos, a oferta de uma dieta rica em OC foi capaz de prevenir o desenvolvimento da obesidade, quando comparados aos animais do grupo-controle que receberam uma dieta rica em gordura de porco. Um subgrupo de ratos obesos, alimentado com a mesma dieta de alto teor de OC, apresentou uma diminuição do peso corporal e redução da glicemia após um período de 10 semanas.

Com base nestes resultados, ainda é prematura a afirmação dos reais benefícios para a saúde associados à suplementação com óleo de cártamo. Ainda são necessárias novas pesquisas comprovando sua ação sobre o metabolismo energético e controle do peso corporal.